Yoga 50+

Yoga 50+ in Leiden, Alphen aan den Rijn en Lisse!

De cursus is bedoeld voor iedere 50-plusser die op eigen niveau door middel van yoga de spieren soepel wil houden of maken. Deze cursus is geschikt voor zowel de beginnende als de meer gevorderde yogabeoefenaar.

U leert bewuster om te gaan met uw ademhaling en uw houding. Bij de oefeningen (zowel staand als liggend) wordt veel aandacht besteed aan ontspanning. Prestatie speelt geen enkele rol; u werkt dus op uw eigen niveau.

Iedereen die lang genoeg met yoga bezig is, merkt dat er heel subtiel veranderingen plaats vinden. U zult merken dat uw gezondheid, energie en geestelijke toestand verbeteren, dat u minder gebukt gaat onder dagelijkse zorgen. U ervaart meer wilskracht en bent hierdoor doelgerichter. Verder kan yoga ertoe bijdragen dat:

• de spieren opgerekt worden,
• het verouderingsproces vertraagd wordt,
• de ruggengraat soepeler en sterker wordt,
• de bloedcirculatie bevorderd wordt,
• de spijsvertering verbeterd wordt,
• de zenuwen gekalmeerd worden en
• hormonen en gevoelens in evenwicht raken.

Het enige wat u nodig heeft, zijn makkelijk zittende kleding en een badlaken.
De cursus in Alphen aan den Rijn en Leiden bestaat steeds uit 10 of 15 lessen van 5 kwartier.

Klik hier voor meer informatie over deze cursus.