Balans en Beweging

Vermijdt u wel eens activiteiten, zoals wandelen traplopen of boodschappen doen, omdat u bezorgd bent te vallen? Dan bent u niet de enige! ActiVite Ledenorganisatie organiseert de cursus Balans en Beweging in Leiden en Leiderdorp.

De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 1,5 uur. Onder leiding van een vakdocent worden veel praktische oefeningen gedaan gericht op het versterken van de benen, het bevorderen van de fitheid, het opstaan vanuit stoel en bed en balansoefeningen. Om u veilig te voelen moet u in ieder geval stevig op uw eigen benen staan!

Bewegen is gezond!

Mensen die ouder worden gaan minder bewegen. Hoe minder u beweegt, hoe minder sterk uw spieren worden. Door meer te bewegen houdt u uw lichaam in goede conditie en verbetert uw evenwicht. Dit vermindert de kans op vallen.

Klik hier voor meer informatie over deze cursus.